Мой вес лишний? ⚖️
⠀
Как узнать, что у меня лишний вес?
Расскажу вам, про несколько способов 😉
Сохраняйте, чтобы проверить себя!
⠀
Листайте карусель 👉🏻
⠀
1. Формула ИМТ (индекс массы тела).
ИМТ= масса тела (кг)/ рост (м)2
⠀
По этой формуле легко определить свой ИМТ. Но оговорюсь сразу, по этой формуле никак не определить соотношение жировой массы и мышечной. Поэтому невысокие мускулистые люди могут попасть в категорию страдающих ожирением, а многие с индексом в рамках нормы могут не узнать, что у них есть, именно, лишний жир (например на внутренних органах).
⠀
Но в общем и целом формула показательна. Далее вы найдёте таблицу с расшифровкой получившейся цифры.
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО У ВАС ПОЛУЧИЛОСЬ ПО ЭТОЙ ФОРМУЛЕ 😉
⠀
2. Биоимпедансный анализ (BIA)
Этот метод покажет соотношение жировой, костной и мышечной тканей и количество воды в организме.
⠀
Данный процедура похожа на ЭКГ, к некоторым участкам тела подключаются электроды и через них пропускается небольшой переменный ток.
⠀
3. Весы анализаторы состава тела
Процедура напоминает биоимпеданс. Вы встаёте босиком на платформу весов, по всему телу пропускается электрический импульс, который и выполняет весь анализ на основе контактного биомолекулярного метода.
⠀
4. Соотношение объема талии к росту.
Достаточно простой способ. Замеряем окружность талии. И делим этот объём на рост в см.
⠀
Нормой считается показатель не выше 0,5.
⠀
Конечно, все эти методы не являются истиной в последней инстанции, важно как вы ощущаете себя в своём теле. Бывает так, что показатели идеальны, но вы знаете, что вам было бы комфортно в другом весе.
