Все просто! 🙌🏼
⠀
Это я о питании, кстати😏
Тема еды и пищевого поведения настолько обросла мифами и легендами, что под этим слоем, обычному человеку, очень сложно увидеть истину.
⠀
А на деле, друзья, все настолько просто, что даже не интересно!😁
Все упирается в банальный энергетический баланс, то есть в эти простые два слова «приход» и «расход».
⠀
Но многие выбирают не верить в физиологию и биохимию, а придумать что-то своё, этакое. Что-то по типу «гормоны, чудесным образом, действуют на организм изнутри так, что он пухнет» или «углеводы на ночь превращаются в жир». Не беря во внимание те факты, что если и есть нарушения гормонального фона, то это может, банально, вызывать аппетит, вы больше едите, вследствие набираете вес.
⠀
И если вы, при своей норме в 2000 ккал, съели за день 2300, а вечером добавили ещё 500 шоколадкой, то дело получается, уже, не в шоколадке, то есть не в углеводах. Ведь с таким же успехом я могу и куриной грудкой догнаться 😉
⠀
Наш организм не умеет синтезировать вещества из пустоты, он строиться из материала, поступающего из вне (питание) и НИКАК иначе. Поэтому начинаем действовать, включая голову и прекращаем верить мифам 😉
