Многие считают, что нужно проходить 10000 шагов в день, но это миф. Исследование Гарвардской школы показало, что снижение смертности от болезней сердечно-сосудистой системы достигается уже на этапе более 4000 шагов в сутки. Рекомендации ВОЗ гласят, что необходимо 30 минут физической активности в день, а это может быть любой вид активности. Больше движения - лучше для здоровья.