Статья о том, что питание и энергетический баланс - это просто два слова 'приход' и 'расход'. Автор развенчивает мифы о том, что гормоны и углеводы на ночь превращаются в жир, и призывает действовать, включая голову и прекращая верить мифам.

Мне кажется, что каждый из нас хочет изменить свой образ жизни, привычки и убеждения, а также желание изменить себя. Вот только если не начать что-то делать, то образ в голове останется лишь образом.

Присоединяйтесь к фитнес туру в Турцию с Екатериной Николаевной и командой SPORTBEACH! Вас ждет проживание в спортивном отеле с ультра всё включено, пляжными играми, тренировками с собственным весом, интервальными тренировками, Пилатесом, танцевальными тренировками и многое другое. Программа также включает утреннюю зарядку, силовые тренировки, растяжку и консультации по фитнесу, растяжке и питанию. Подробнее о туре и подаче заявки можно узнать на сайте sportbeach.ru.

Многие считают, что нужно проходить 10000 шагов в день, но это миф. Исследование Гарвардской школы показало, что снижение смертности от болезней сердечно-сосудистой системы достигается уже на этапе более 4000 шагов в сутки. Рекомендации ВОЗ гласят, что необходимо 30 минут физической активности в день, а это может быть любой вид активности. Больше движения - лучше для здоровья.

Проведите незабываемый отдых в Турции с авторской методикой фитнеса от Екатерины Николаевой. Зарядитесь энергией на весь день, наслаждаясь тропическим райем вокруг, огромными бассейнами и морем. Оставьте заявку на сайте и получите подробный расчет тура в вашем случае.

В статье рассказывается о нескольких способах определения лишнего веса, включая формулу ИМТ, биоимпедансный анализ, весы анализаторы состава тела и соотношение объема талии к росту. Важно понимать, что все эти методы не являются истиной в последней инстанции, и важно, как вы ощущаете себя в своем теле.

Бронируйте место в нашем фитнес-кэмпе на Шри-Ланке с 17 по 27 февраля. Вас ждут разговоры о питании, утренние пробежки, тренировки с фитнес-резинками, интервальные тренировки, растяжка и тренировки для здоровой спины. Инструктор групповых программ Екатерина Николаева, специалист по программе «Адаптивный фитнес» и «спортивный диетолог нутрициолог», подготовила супер программу для всех девушек. Не упустите свой шанс на здоровый и активный отдых!